SERENITY YOGA
YOGA & MASSAGE
STÄFA

Bettina Zumstein

Buche hier deine Auszeit!

Start: Willkommen

HALLO, SCHÖN DASS DU DA BIST

Als Yogalehrerin, Tanzlehrerin und dipl. Massagetherapeutin unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einem bewegten Leben in Balance. S E R E N I T Y Y O G A steht für Gelassenheit, Freude und Frieden. Ich biete Yogaklassen, Massage-Behandlungen, Workshops, Kreise und Zeremonien an. In der Gruppe oder Privat. Lerne die Welt des Yoga kennen oder entspanne bei einer Massage. Zusammen können wir eine Welt voller Liebe, Freude, Abenteuer, Magie und Fülle erschaffen. Dies ist der Beginn deiner Reise! Warte nicht mehr länger und erschaffe dir ein erfülltes Leben.

You have it all in you my dear - let your light shine

NEWS

Gutschein bestellen

* ECSTATIC DANCE & SOUNDBATH Stäfa*

its happening in Stäfa! Sonntag 30.03 18:00 Uhr Yogastudio 8712 Stäfa

Schenke dir Freude, Bewegung und Entspannung

melde dich hier an!

* Massage: Bring a friend *

und sichere dir 10% Rabatt auf deine nächste Massage!

bei zwei Freunden 25% und bei drei gibts sogar 50% Rabatt

* HATHA YOGA *

NEUE STUNDE ab 04. November 24

Montag 18:00 - 19.30 Uhr Yogastudio 8712 Stäfa

nur noch bis Ende März!

* Early bird YOGA *

Dienstag 07:00 - 08:00 Uhr @Serenity Yoga Stäfa

Alle sind herzlich willkommen

Fr. 30- bar oder Twint

* PRIVAT YOGA *

Möchtest du mit Yoga beginnen oder bist bereits in deiner Praxis aber möchtest weiterkommen? Ich unterrichte individuell und flexibel. Ich nehme aktuell neue Yoga-Kunden an.

Buche deinen Termin jetzt und sichere dir 15% Rabatt auf die erste Stunde!

Testimonials

"Man muss nicht in ein teures Wellnesshotel gehen. Nach einer Massage von Bettina fühlt man sich so erholt und voller Energie wie nach einer Woche Wellnessurlaub."

Alexandra, Massage Kundin

DANKBARKEIT
🌷🙏🏽🌸

ich hab mich vor kurzem entschieden jeden Morgen anstatt meine "normale" Meditation eine Dankbarkeits-Meditation zu machen von @drjoedispenza . Weil ich weiss ich werde glücklicher damit, weil ich weiss es bringt Fülle in mein Leben, weil ich weiss, dass Dankbarkeit das Fundament vom Glücklich-sein ist. Ich bin auf meinem Weg raus aus der Erschöpfungs-Depression und übernehme Verantwortung. Für mein Fühlen und vorallem für meine Gedanken. Bald erzähl ich dir mehr Nervenzusammenbruch vom letzten November

kleine dankbarkeits-meditation

- ich bin dankbar für mein Leben
- Ich bin dankbar, dass ich gesund bin
- Ich bin dankbar, dass ich die Fülle in mein Leben ziehe

#mentalhealth #dankbarkeit #gratitude

february things 🏂💃🏽🏔️☀️☕🎉
#mountains #snow #splitboarding #ecstaticdance #showtime #choreographer #shuuskafizit

nächste Runde im März! so excited!

ECSTATIC DANCE & SOUNDBATH STÄFA
*************

~ Sonntag 30.3 18:00 - 19:45 Uhr
~ @yoga8712_ch
~ Energieausgleich fr. 40. - 55.-

for everyBODY

Dieser Abend ist eine Einladung für dich, um mal wieder so richtig frei zu tanzen, dich zu spüren und zu entspannen. Das alles unter wunderbaren Menschen, ohne Alkohol und Drogen. Beim Ecstatic dance beginnen wir ruhig, werden schneller mit den treibenden Beats und enden in einer tiefen Entspannung.
Alles ist erlaubt ob stampfen, schütteln, stretchen oder liegen. Du musst nicht tanzen können und schon gar nichts beweisen. Sei einfach du selbst. Präsent bei dir Präsent in deinem Körper.

Ausserdem bekommst du ein super Workout. Jede Menge gute Glücks - Hormone werden freigesetzt. Worauf wartest du? Shake it off!

Ich biete einen absolut sicheren, geführten und friedlichen Rahmen. Uuund natürlich den besten Sound (sagen meine Ecstatic dancers)😄🎶
dont miss it and bring all your friends, kids welcome

Anmelden bei mir direkt oder
www.serenity-yoga.ch

#ecstaticdancestäfa
#ecstaticdancezürich #freedance #soundbath

balance am gfinde
verlüre
gfinde
#meer #churzvoremsturz #släbehalt

ECSTATIC DANCE & SOUNDBATH 🎶✨🤍

was a blast! Ich liebe es sooo sehr einen raum zu kreieren in dem du einfach DU sein kannst. und bin immer wieder von neuem fasziniert wie bewegung, klang und stille uns berührt. auf allen ebenen. bewegung ist heilend. verbindet uns tiefer mit unserem selbst.
wenn du neugierig geworden bist und mehr über ecstatic dance erfahren möchtest, schreib mir gerne

next one end of march, stay tuned dears

#ecstaticdance #serenyoga #zürichsee #ecstaticdancestäfa #dance #soundbath #klangbad #justbe #moveyourbody #release #befree #goodvibes #auftanken

january things 🌊☀️🏂👙🍩🍕🎶🧘🏽‍♀️🧚🏽‍♀️🔥

from low to high
trying to love the ride
better hold on thight
grateful still for everything

#dancingunderthesun #meer #schnee #lavidaloca❤️

ein wunderschöner Abend wars! danke dass ich ihn mit meinen Klängen bereichern durfte ✨🎶🧘🏽‍♀️🩵

Candle light yoga by @soulfulbylaura
Soundbath by me

Host
@soulfulbylaura

@yoga8712_ch

#soundbath #soundbathmeditation #yoga8712 #relax #taketimeforyou #yoga #slowflow #peace #soundhealing #loveit

MOVEMENT is key

bewegung war für mich immer schon das normalste der welt. und auch notwendigste. ich muss mich bewegen um mich wohlzufühlen, stress abzubauen und mich zu spüren. es ist mein heilmittel nr.1.
durch bewegung drückst du deine emotionen aus, deine gefühle. tanz und bewegung stosst heilsame prozesse in deinem körper an und ist wie balsam für deine psyche.
klar auch ich muss mich manchmal überwinden, aber ich weiss immer, danach ists besser.
auch meine yogaschüler fühlen sich so viel besser nach einer stunde. ausgeglichener und beweglicher in körper und geist.

new year - new goal? I show you how to achieve it!
mit yoga | tanz | meditation

yogaklassen & privatstunde
individuell auf dich abgestimmt
schreib mir gerne 🤍🙏🏽

#movementmedicine

nächste Runde im Februar! so excited!

ECSTATIC DANCE & SOUNDBATH STÄFA
*************

~ Sonntag 9.2 18:00 - 19:45 Uhr
~ @yoga8712_ch
~ Energieausgleich fr. 35.- 55.-

for everyBODY

Dieser Abend ist eine Einladung für dich, um mal wieder so richtig frei zu tanzen, dich zu spüren und zu entspannen. Das alles unter wunderbaren Menschen, ohne Alkohol und Drogen. Beim Ecstatic dance beginnen wir ruhig, werden schneller mit den treibenden Beats und enden in einer tiefen Entspannung.
Alles ist erlaubt ob stampfen, schütteln, stretchen oder liegen. Du musst nicht tanzen können und schon gar nichts beweisen. Sei einfach du selbst. Präsent bei dir Präsent in deinem Körper.

Ausserdem bekommst du ein super Workout. Jede Menge gute Glücks - Hormone werden freigesetzt. Worauf wartest du? Shake it off!

Ich biete einen absolut sicheren, geführten und friedlichen Rahmen. Uuund natürlich den besten Sound (sagen meine Ecstatic dancers)😄🎶
dont miss it and bring all your friends, kids welcome

Anmelden bei mir direkt oder
www.serenity-yoga.ch

#ecstaticdance #soundbath #ecstaticdancestäfa #ecstaticdancezürich #dance #move #yoga8712 #happyvibes #goodvibes #soundjourney #community #klangbad #dancingfree #healing #relaxing

dear mother ocean

fill me with the strenght to flow freely
to express my highest true self
to trust the universe
to carry away all what hinders me
to be fully me

#mamaocean #waves

10min MINI - FLOW (in sanskrit becaaause we wanna get those names😉)

:: Adho mukha shvanasana
:: Adho mukha shvanasana mit Bein im Split (cause were fancy)
:: Camatkarasana
:: Virabhadrasana 1
:: Virabhadrasana 1 mit Rückbeuge

-> rep auf der anderen Seite

Besser 10min bewegen als gar nicht
Have fun! 🤍🤍

#serenyoga #yogamitbettina #yogastäfa #sanskrit #miniflow #yoga #practice #easywithspice

mit Klangschalen Sound Healing von mir 🎶🙏🏼

✨ Candle Light Yoga am Zürichsee – Dein Abend voller Entspannung ✨ @soulfulbylaura

Stell dir vor: Ein sanfter Yoga-Flow bei warmem Kerzenschein, gefolgt von einer Klangschalen-Meditation, die Herz und Geist zur Ruhe bringt und voll erfüllt. 🕯️🎶 Anschließend ein gemütlicher Austausch in einer herzlichen Runde – ein wahrer Genuss für Körper, Geist und Seele. 💛

📅 Wann: 24. Januar 2025
🕰️ Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
📍 Wo: yoga8712, Stäfa @yoga8712_ch
☀️ Energieausgleich: 34 CHF

👉 Deine Matte wartet auf dich! Sichere dir jetzt deinen Platz unter www.soulfulbylaura.com oder per privater Nachricht. Die Plätze sind begrenzt! 🧘‍♀️✨

Wir freuen uns auf dich! 💛

Laura @soulfulbylaura und Bettina @serenyoga @bettinazumstein

#yoga #calmdown #relax #candlelightyoga #yogastäfa #soundhealing

2024 tschüssi
2025 hola!

Das letzte Jahr wor wohl eines der herausfordernsten in meinem Leben. Unsicherheit, Zweifel, Ängste, Blockaden,Verluste, Nervenzusammenbruch, Erschöpfung deeeaaar das alles werd ich sicher nicht vermissen. Ich wusste nicht was ich bin, wohins geht und was ich überhaupt möchte. Nun bin ich noch nicht viel schlauer, but baby ist nicht der Weg das Ziel?
Und doch gabs auch viele viele schöne Herzmomente, Sessions und Kreise mit tollen Menschen, ich durfte viel tanzen, kreieren und lernen, für das bin ich so so dankbar. Aber ich bin so ready für ein besseres Jahr! 2025 bring it on!

#2024recap #tschaukakao #hola

"YOGA heals the soul and nourishes the body"

STUNDENPLAN 2025 ✨

Mo
18:00-19:30 Hatha Yoga @yoga8712_ch

Di
07:00-08:00 Wake up Yoga @serenyoga
08:30-10:00 Vinyasa flow @yoga8712_ch

Privat Stunden auf Anfrage

Freu mich auf euch alle!
Love, Serenity yoga
Bettina

#yoga #yogaclass #serenityyoga
#yogateacher #schedule #newyearnewchance
#startdoingwhatyoulove #privateclass #yogapractice

Einfachheit & Repetition 🩵

meine yogapraxis sieht imfall meistens so aus.
simpel, stretchy, mobilitätsübungen, journaling, ein bisschen atem, dankbar sein, einfach was mir gut tut im monent. ich mache nicht jeden tag den kopfstand und zwinge mich nicht in sachen, die mir nicht gut tun. but I do, move my body everyday, eben für mich.

the beauty lies in simplicity
in repetition
in being conscious
in listening

#beachvibes #tarifa #andalucia #yoga #practice #simplicity

beach vibes 🏄🏽‍♀🌊

#tarifa #travel #andalucia #stretching #yoga

went mitem schiff uf due andr seesiite chasch go toure

#dream #splitboarding

cuties 💌

Sind sie nicht wunderschön geworden?
Meine neuen GUTSCHEINE
love them!

schenke Entspannung & Wohlbefinden
YOGA & MASSAGE
@serenyoga

lokal gedruckt

#voucher #massagetherapy #giftideas #xmasgift #wellness #sinnvollschenken #supportyourlocal

suchst du noch ein sinnvolles Weihnachtsgeschenk?
dann hab ich die perfekte Idee für dich!
schenke Entspannung, eine kleine erholsame Auszeit vom Alltag und gaanz viel Vorfreude

MASSAGE - GUTSCHEIN ✨
für

:: klassische Massage

:: Klangschalen-Massage

:: Privatyoga

Bestellungen:
@serenyoga
www.serenity-yoga.ch in Stäfa

📸 @helen_ree

#massagetherapy #gutschein #xmasgift #bestgift #wellness #health #massagestäfa #massage #serenyoga #relax #zeitfürmich #klangschalenmassage

my warm up sequenz for Vinyasa flow class on tueasday

flowy
movy
smoothy 🐛

every tuesday 08:30 @yoga8712_ch
come by!
anmelden bei @serenyoga

#yoga8712 #vinyasaflow #yoga #yogaclass #sunshine #movement #moveyourbody #health

so in love with my mushroom "coffee" from @muca_mushroom 🤎🤎
gesünder und weit nachhaltiger als bohnen kaffee.
nachdem ich mehrere kaffee entzüge gemacht habe, die wirklich heavy waren, hab ich gemerkt wie abhängig mein körper vom koffein war. danach habe ich mich durch alle möglichen alternativen getestet. ka da gibt es einige. Muca mit den vitalstoffen verschiedener pilzen und zusätzlichen vitaminen ist monentan mein Fav. pilz wärdet üsi wält verändere! pilzPOWER

probierst du auch mal koffein-freie tage aus?
feedback welcome

#nocaffeine #coffeealternative #sustainability #healthy #fit #moodboost #muca #pilzveränderetdwält #mushrooms #happyday #outsideisfree

did this little flow for me on a tuesday when I was the only one in my class 🤷🏽‍♀️
jaa leute es braucht einen langen Atem , Arbeit und Vertrauen eine eigene Yogaklasse aufzubauen

ups and down but I trust the process!

studio @yoga8712_ch

#trust #nolies #truth #yogateacher #mylife #mypractice #flow #mobility #whatilove

roll deine Matte aus
I got news for you!

🍁 HATHA YOGA
jeden zweiten Montag 18:00-19:30 Uhr mit mir
im
@yoga8712_ch

🍁 Start 4.Nov

Sonja von @soul.seed.yoga.staefa und ich (alternierend, Stunde jeden Mo) teilen diese wunderbare, kräftigende und erdende Yogastunde

ich freu mich auf dich!

Anmelden: www.serenity-yoga.ch oder pn

#yogamitbettina #hathayoga #newclass #yoga #yoga8712 #yoga8712stäfa #serenyoga #rolloutyourmat #practice #tudirwasgutes #autumnvibes

beautiful memories from @swissacrofest
📸 @van_nadine

#swissacro #magical #community #swissmountains

so thankful to be part of Swiss Acro Fest @swissacrofest
with my massage therapies, ecstatic dance and yoga offerings 🩷✨

a bucket full of love to the organisators - merci!
@cate_spinnler
@monikakolb.de

#swissacro #blessed #community #ecstaticdance #freedance #release #dance #massagetherapy #yoga #serenyoga

im September hatte ich die Ehre eine Yogasession am See für die wundervolle werdende Braut Carla und ihre Freundinnen zu gestalten. danke!

love in all ways was in the air! 💖

Yoga als Geschenk - für dich, dein(e) Liebste, deine Mama, Bestie, deine Firma, als Überraschung....ich stelle dir deine individuelles Yogageschenk von Herzen gern zusammen. schreib mir einfach deine Wünsche

Yoga
Meditation
Klangbad
Ecstatic dance
Räuchern & Raum halten

#yogalove #bridetobe #yogasession #specialday #friendship #friends #love #yoga #softflow #bestgift #empowerment #yogaatthelake #yogamitbettina

take time to play! 🤸🏽‍♀️

nimm dir Zeit zu erforschen, auszuprobieren und immer wieder mit Neugier an Neues heranzugehen. Wir können viel mehr als wir glauben, es braucht nur ein bisschen Mut den ersten Schritt zu machen. Dann ist die grösste Hürde geschafft. Zum Beispiel "den Handstand lernen", ich bin dir eine Stütze wenn das dein Ziel ist bis Ende Jahr.
Das ist auch (ja ich gebs zu - vorallem) für mich ein kleiner Reminder, mir wieder mehr Zeit zum Üben zu nehmen, just playing around and see whats available

aktueller
YOGA STUNDENPLAN

Dienstag 08:30-10:00 @yoga8712_ch

NEU ab November
Montag 18:00-19:30 @yoga8712_ch

Privatyoga auf Anfrage
Anmelden bei @serenyoga

#yoga #handstand #upsidedown #yogastäfa #yoga8712 #yogaflow #serenyoga #yogamitbettina #play #playingislearning #freeyourself

Es wird kuschelig ✨ die perfekte Zeit um dir etwas Gutes zu tun

mein ANGEBOT für dich

:: klassische Massage

:: Klangschalen-Massage

Buchungen für Oktober (last spots) und November jetzt offen @serenyoga
www.serenity-yoga.ch in Stäfa

📸 @helen_ree

#massagetherapy #massagestäfa #stäfa #massage #serenyoga #relax #zeitfürmich #ruhe #gelassenheit #healing #klangschalenmassage

Hi there, let me introduce myself. I'm Bettina, I work as a yogateacher, massagetherapist and professional dancer, living in Stäfa, Zurich.

just 3 random facts about me

🦄 I'm happiest in nature

🦋 I looove hiking and mountaneering (danke schwiiz)

🐝 I love all kind of instruments and wanting to play them all (in my next life)

and what counts more is that I'm just a crazy little curious human being with an open heart, making the most out of this life and sharing my passions

#aboutme #salizäme #itsme #voilà #humanbeing #dancer #yogateacher #massagetherapist #soundhealer #lovetoshare❤️

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